Древний стереотип: дескать, много спишь - будешь полным и неповоротливым, оказался в корне неверным. Особенно - для детей. 

Недосыпание в детском и младшем школьном возрасте грозит ожирением. К такому весьма "сонному" выводу пришли американские ученые.

Все дело в том, что за ощущение голода и сытости отвечают два гормона - грелин и лептин. Сокращение же времени на сон разрушает гормональный баланс. Ребенку постоянно хочется есть, а аппетит все возрастает.

Кроме того, недостаток сна приводит к вялости и малоподвижности. У ребенка не хватает сил на игры. Вместо этого он коротает часы у телевизора. Кроме того, невыспавшийся ребенок ощущает нехватку энергии - а потому компенсирует ее, налегая на сладкое.